Kuinka huomioida syketasot mittausten aikana ja tuloksia tulkitessa. Leposyke on keskeinen osa stressin ja palautumisen määrittelyä osana Firstbeat Life™ -hyvinvointipalvelua. Lue lisää Firstbeat Life -blogista.
Mistä lähteä liikkeelle? Firstbeat Life verkkokurssi auttaa sinut alkuun. Kurssin myötä saat monipuoliset tiedot ja taidot toimia Firstbeat Life palveluntarjoajana.
Uutta: tehtäviä asiakastyöhön
Hyödynnä asiakastyössäsi Firstbeatin asiantuntijoiden laatimat asiakastehtäviä.
Stressitasapaino – työkaluja voimavarojen säätelyyn
Riku Aalto, Impulssi Oy:stä sekä Firstbeatin oma palautumisen huippuasiantuntija Satu Tuominen tarjoavat kokonaisen työkalupakin kuormituksen hallinnan ja voimavarojen säätelemisen tueksi.
Firstbeat Lifen huomautukset heikosta palautumisesta tuovat turvaa
Yksilölliset huomautukset Firstbeat Life -hyvinvointipalvelussa kertovat, jos mittaustuloksesi vaativat erityistä huomiota ja on aika tehdä muutoksia.
Uutta: minkälaisen palautteen firstbeatin asiantuntija antaisi? Opi tuloksista ja hyödynnä esimerkit
Videolla Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen käy läpi Firstbeat Life -esimerkin uupuneen johtajan mittausdatasta.
Esimerkkicase: Uupunut johtaja
Videolla Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen käy läpi Firstbeat Life -esimerkin kiireisen äidin päivästä
Esimerkkicase: kiireisen äidin vapaapäivä
Videolla Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen käy läpi Firstbeat Life -esimerkin kuormittavan iltaliikunnan vaikutuksista.
Esimerkkicase: kuormittavan iltaliikunnan vaikutus uneen
Videolla Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen käy läpi Firstbeat Life -esimerkin tasapainoisen päivän mittausdatasta.
Esimerkkicase: tasapainoinen päivä
Käyttäjätarina: Parempaa palautumista kriisitilanteiden sankareille – Firstbeat Life hätäkeskuspäivystäjien hyvinvoinnin tukena.
– Esimerkiksi päivävuorojen ympärillä ei oikein ehdi muuta, mutta saatan herätä aikaisemmin, jotta ehdin kävellä töihin. Jos ei tällaisia valintoja tee, niin voi passivoitua helposti.
